کلیستنیکس (استریت ورک اوت) چیست؟
تمرینات کلیستنیکس عمدتاً تمریناتی هستند که در آنها از وزنه استفاده نمی شود و تنها از وزن بدن به عنوان عامل مقاومت کننده استفاده می شود. اگر بخواهیم درباره این تمرینات مثال بزنیم می توانیم به حرکاتی مانند شنا و بارفیکس اشاره کنیم. از زیبایی های این ورزش در این است با راه کارهایی ساده اما موثر می توان انجام حرکت ها را دشوارتر یا ساده تر کرد. برای مثال در صورتی که بخواهید حرکت شنا را آسان تر کنید می توانید این حرکت را در حالتی انجام دهید که روی زانوی خود هستید، برای
کلیستنیکس چیست؟
کلیستنیکس و استریت ورک اوت چیست؟ تمریناتی برای افراد مبتدی تا حرفه ای
«بهادر رزاقی» مسئول هماهنگی جام جهانی «کلیستنیکس» روسیه شد